Viernes en la ciudad

Qué gusto ver a un chico transitando por las calles en bicicleta, y no hablo de alguien que utilice la bicicleta como medio de transporte, sino más bien el de estarla utilizando como una actividad recreativa, en estos tiempos, en la ciudad donde vivo, estas escenas son de lo mas inusuales.

2o mes del reto

Me siento mas flaca :( asi que voy a comer mas proteina y carbs durante el dia para construir musculo, esta vida fitness es mas dificil y emocionante que lo que creia, mis respetos a esas personas con cuerpos esculturales, realmente les cuesta trabajo mantenerlos, deja tu construir el cuerpo, mantenerlo es lo dificil, en fin, ya estoy en la recta final y las reglas cambian. seguire informando.

pasando a otras cosas les cuento que estoy toda embobada con este blog: http://www.hermanasmiranda.es/ si tienen oportunidad de visitarlo van a amarlo, la chava española tiene un no se que, que que se yo...

1er mes del reto

Pues les cuento que ya paso el primer mes del reto y me ha ido súper bien, he superado los antojos de la pizza y comida chatarra, deje atrás el refresco, el café y el alcohol, la textura de la piel me ha mejorado y siento la grasa del abdomen más suave, pase de 19% grasa corporal a 18%, confieso que no he tomado el abdomen como un músculo en el gym, pero eso es lo que haré ya en este segundo mes: cardio-abs en las mañanas y pesas en la noche.
En este primer mes hice dos semanas de crossfit que me ayudaron a la condición, y pudieron mi cuerpo al limite.

1er semana del reto Sporty

seguiremos informando....
obvio la segunda foto es mi meta

Plan de accion 2013

Hoy no pienso faltar a mi entrenamiento en el gimnasio mas porque me quiero poner como la chica de la foto...
Acepto tips este sera mi menu de hoy :
8:00 am batido de proteína con papaya.
11 am. sandwich de jamon york con queso panela y tomate envuelto en lechuga (No pan)
2:00 pm pechuga de pollo con vegetales y arroz 
5:30 pm quisiera comer algun snack aun no se... 
7:00 pm ir al gym y regresando del gym batido de proteina y un huevo duro. como ven


Otros tips que pretendo tomar en cuenta:
Nada de pan, mas sin embargo una vez a la semana puedo darme el gusto y lo comeria antes de las 3 pm 
incluir espinacas, lechuga y acelga en los batidos.
tratamientos de radiofrecuencia corporal

en Mayo quiero tomarme una foto similar, los mantengo pendientes de mis avances, cambio y fuera