2o mes del reto

Me siento mas flaca :( asi que voy a comer mas proteina y carbs durante el dia para construir musculo, esta vida fitness es mas dificil y emocionante que lo que creia, mis respetos a esas personas con cuerpos esculturales, realmente les cuesta trabajo mantenerlos, deja tu construir el cuerpo, mantenerlo es lo dificil, en fin, ya estoy en la recta final y las reglas cambian. seguire informando.

pasando a otras cosas les cuento que estoy toda embobada con este blog: http://www.hermanasmiranda.es/ si tienen oportunidad de visitarlo van a amarlo, la chava española tiene un no se que, que que se yo...

1er mes del reto

Pues les cuento que ya paso el primer mes del reto y me ha ido súper bien, he superado los antojos de la pizza y comida chatarra, deje atrás el refresco, el café y el alcohol, la textura de la piel me ha mejorado y siento la grasa del abdomen más suave, pase de 19% grasa corporal a 18%, confieso que no he tomado el abdomen como un músculo en el gym, pero eso es lo que haré ya en este segundo mes: cardio-abs en las mañanas y pesas en la noche.
En este primer mes hice dos semanas de crossfit que me ayudaron a la condición, y pudieron mi cuerpo al limite.

1er semana del reto Sporty

seguiremos informando....
obvio la segunda foto es mi meta

Plan de accion 2013

Hoy no pienso faltar a mi entrenamiento en el gimnasio mas porque me quiero poner como la chica de la foto...
Acepto tips este sera mi menu de hoy :
8:00 am batido de proteína con papaya.
11 am. sandwich de jamon york con queso panela y tomate envuelto en lechuga (No pan)
2:00 pm pechuga de pollo con vegetales y arroz 
5:30 pm quisiera comer algun snack aun no se... 
7:00 pm ir al gym y regresando del gym batido de proteina y un huevo duro. como ven


Otros tips que pretendo tomar en cuenta:
Nada de pan, mas sin embargo una vez a la semana puedo darme el gusto y lo comeria antes de las 3 pm 
incluir espinacas, lechuga y acelga en los batidos.
tratamientos de radiofrecuencia corporal

en Mayo quiero tomarme una foto similar, los mantengo pendientes de mis avances, cambio y fuera

♥ Miriam Time....

Quiero dedicar este día a mi hermanita Miriam conocida en el mundo bloggero como Mishpennylane (http://miishpennylane.blogspot.mx/)

La conocí hace varios años gracias a que era amiga de un ex-novio y por azares del destino fue mi roomie durante 3 años y fue una mami postiza durante ese tiempo de mi babi kakis...

Un día decidimos adoptar a Garri y fue nuestro amigo fiel en varias sesiones fotograficas, fotos que no se donde quedaron...

Una vez se fue la luz en la casa y filmamos un video casero con una vela como la luz principal, es muy ocurrente, la adoro.

 Ella es excelente fotografa amateur.

Sabe hacer agua de Horchata deli deli

Ama a los gatos igual que yo, mmm bueno mas que yo.

Un dia nos fuimos de vacaciones a visitar a Mache otra amiga a Guadalajara, nos la pasamos genial.

Super alivianada mi hermanita preciosa, la quiero mucho y este dia esta dedicado a ti, feliz dia sister!!! ♥