SPI 2012

Este año tuve la oportunidad de ir a la Isla del Padre, desde el año 2000 que no iba, si, lo se, ya hace mucho de eso, esta vez fue el turno de ir acompañada de algunas de mis MAPS adoradas, nos la pasamos genial, el clima estuvo excelente, todo el mundo deberia de salir de viaje con sus amigos al menos una vez al año, las experiencias que se viven con las amistades no se comparan con nada en el mundo, las quiero girls ♥

 

 

 

Vacaciones en Puerto Rico

Creo que no había puesto fotos de mi viaje a Puerto Rico en Agosto, ame la isla, en especial en viejo San Juan, para mi fue una especie de Guanajuato con el mar de Cancun, di-vi-no!!!

Me toco ir en epoca de Festival Culinario...

En todas las fotos utilice los filtros de Instagram, amo esa aplicacion...

Riviera Maya

Por fin regrese de mis super vacaciones anuales 2012 las cuales se dividirán en varias etapas, la etapa 1 comprendio Riviera Maya (Playa del Carmen, Xcaret y el aeropuerto de Cancun). aqui unas fotos..

 Super Vista a las 9 am en el Resort Barceló en Riviera Maya

 Esta foto fue tomada en el Parque de Xcaret, las playas azul turquesa son lo mejor...

 Este amiguito Iguanesco se aparecio de repente...

Esta foto la ame, esta es una hermosa gatita.

Las siguientes etapas de mis vacaciones serán en Junio y Julio... saludos!!

Crossfit

Lo se, lo se, en mi ultimo post estaba experimentando el insanity, debo decirles que aunque me fue muy bien practicando esa tecnica sentia que era demasiado cardio y tampoco es como que quiera ponerme mega flaca, mi idea es ponerme con buen tono muscular por lo que decidi que era hora de navegar por otros mares del fitness y llegue al bendito Crossfit... y miren que todo esto debo agradecerselo a una amiga que estuvo practicamente todos los dias, durante dos semanas, diceme y diceme que debia ir a su gym e intentar el crossfit... finalmente me convencio y al terminar el WOD queria vomitar... ese indicador nada halagador fue el que me convencio que debia quedarme... fue amor al primer casi vomito... hahahaha---
ya les ire contando como me va con esta aun largo camino a la tonificacion y busqueda de aunque sea 2 cuadros bien definidos en el abdomen antes del 2 de Mayo ya que me ire de vacaciones a la Riviera Maya.. gritoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Dia 1 de 90 dias...

Queridos blogueros, con la nueva que acabo de comenzar una rutina de ejercicios que cambiaran mi cuerpo porque como se dice por alli no puedes cambiar de cuerpo pero SI cambiar TU cuerpo...

la rutina es la siguiente:
Lunes: Ejercicios con pesas: (Parte inferior) Cuadriceps, femorales y adductores
Martes: Ejercicios con pesas: (parte superior) Biceps, triceps...combinado con rutina insanity (Abdomen)
Miercoles: Ejercicios con pesas: (Parte superior) hombro, pecho
Jueves: descanso
Viernes: Ejercicios con pesas: (Parte inferior) Cuadriceps, femorales y adductores.. combinado con crossfit
sabado: rutina de ligas
Domingo: rutina leve en la casa : (25 lagartijas+100saltosdecuerda+25abdominales en piso+100saltos de cuerda+25 sentadillas+100 saltos en cuerda +25 repeticiones de tricep..todo se repite para que al final sean 800 repeticiones en total) de aqui saque la rutina: http://www.youtube.com/watch?v=Z2xyciZ9lxE&feature=related

la dieta consitira en comer saludable sin hacer nada extremo como quitar algun alimento, simplemente incluire frutas por las mañanas y verduras en las tardes.

mañana pongo mis medidas actuales y cada dia ultimo de mes las pondre de nuevo...vamos a ver si se contruye algo de musculo y se baja algun cm de abdomen...

aqui algunos links motivacionales:

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=jTBuAofXjrU&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=A8c-HJjpZsE&feature=related

saludos!!