Crossfit

Lo se, lo se, en mi ultimo post estaba experimentando el insanity, debo decirles que aunque me fue muy bien practicando esa tecnica sentia que era demasiado cardio y tampoco es como que quiera ponerme mega flaca, mi idea es ponerme con buen tono muscular por lo que decidi que era hora de navegar por otros mares del fitness y llegue al bendito Crossfit... y miren que todo esto debo agradecerselo a una amiga que estuvo practicamente todos los dias, durante dos semanas, diceme y diceme que debia ir a su gym e intentar el crossfit... finalmente me convencio y al terminar el WOD queria vomitar... ese indicador nada halagador fue el que me convencio que debia quedarme... fue amor al primer casi vomito... hahahaha---
ya les ire contando como me va con esta aun largo camino a la tonificacion y busqueda de aunque sea 2 cuadros bien definidos en el abdomen antes del 2 de Mayo ya que me ire de vacaciones a la Riviera Maya.. gritoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Dia 1 de 90 dias...

Queridos blogueros, con la nueva que acabo de comenzar una rutina de ejercicios que cambiaran mi cuerpo porque como se dice por alli no puedes cambiar de cuerpo pero SI cambiar TU cuerpo...

la rutina es la siguiente:
Lunes: Ejercicios con pesas: (Parte inferior) Cuadriceps, femorales y adductores
Martes: Ejercicios con pesas: (parte superior) Biceps, triceps...combinado con rutina insanity (Abdomen)
Miercoles: Ejercicios con pesas: (Parte superior) hombro, pecho
Jueves: descanso
Viernes: Ejercicios con pesas: (Parte inferior) Cuadriceps, femorales y adductores.. combinado con crossfit
sabado: rutina de ligas
Domingo: rutina leve en la casa : (25 lagartijas+100saltosdecuerda+25abdominales en piso+100saltos de cuerda+25 sentadillas+100 saltos en cuerda +25 repeticiones de tricep..todo se repite para que al final sean 800 repeticiones en total) de aqui saque la rutina: http://www.youtube.com/watch?v=Z2xyciZ9lxE&feature=related

la dieta consitira en comer saludable sin hacer nada extremo como quitar algun alimento, simplemente incluire frutas por las mañanas y verduras en las tardes.

mañana pongo mis medidas actuales y cada dia ultimo de mes las pondre de nuevo...vamos a ver si se contruye algo de musculo y se baja algun cm de abdomen...

aqui algunos links motivacionales:

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=jTBuAofXjrU&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=A8c-HJjpZsE&feature=related

saludos!!

Propósitos 2012

Siguiendo esta bonita costumbre anual creo que ya tengo mis propósitos de este nuevo año:
*no volver a morderme las uñas (cada año repito este propósito pero ya es hora de acabar para siempre con este vicio)
*comer mas saludable.
*seguir con el insanity.
*volver a creer que el amor existe y trabajar en eso todos los dias.
*pagar todas mis deudas ( ahora si)
*ahorrar para que el 2013 sea mi año sabatico.
*seguir pasando tiempo de calidad con mi familia y conmigo misma.
*dejar de tomar los primeros 6 meses del año ( si busco tener una cuerpo saludable debo desintoxicarme bien)

Por el momento estos serian mis propósitos, vamos a ver como me va.

Repaso 2011

Mis propositos de este año 2011 fueron:

1.- Disfrutar mas de las cosas que me rodean en el presente, dejando a un lado que pasara o que deberia de estar haciendo. ... check2.- Pasar mas tiempo de calidad con mi familia... Pues pasaron ciertas cosas en mi familia que nos alejaron pero tambien que nos unieron,, asi que dos dos este proposito...3.- Disfrutar mas mi casa e invertirle creatividad para que refleje mi imagen verdadera... check.. alli va, no tiene toda mi imagen pero si esta mas alivianada4.- Mejorar mas como persona dejando a un lado las criticas y los malos pensamientos (positivismo ante todo)...check5.- Ir a Misa... :( no, este propisito no lo cumpli6.- Pagar mis deudas (Coche, prestamos varios, Linea de credito y mensualidades sin intereses).. puuuues pague el coche pèro lo demas sigue con saldo a pagar :/
7.- Enriquecer mi carrera profesional... creo que no sabia lo que pensaba cuando puser este proposito, porque ahora quiero estar como estaba antes... tengo mucha responsabilidaaaddd
8.-Dejarme querer..done9.- Fomentar el compromiso en mi vida....done ...pero creo que mis contrapartes no pusieron mucho de su empeño...10.-Ser mas agradecida con la vida y todas las cosas buenas que me da todos los dias, por ejemplo dejarme vivir un dia mas para poder mejorar como persona y poder ayudar a mis semejantes....done11.- No descuidar mi blog....mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
12.- Continuar con el Gym... done :D

Aun no empiezo a hacer mi lista del 2012....pero ya estoy meditandola....

Camarones aguachiles

Hoy vino mi adorada amiga Marcela a la casa y se trajo ingredientes deliciosos para cocinarnos camarones aguachiles, quedaron deli deli...